Triana Lara
PSICÓLOGA SANITARIA
Te acompaño, en un espacio seguro, a comprender y aceptar tu historia, y las limitaciones heredadas que te provocan malestar en tu día a día. Para así, gestionar tus emociones y promover herramientas que te permitan lograr mayor bienestar.
«La cosa más aterradora es aceptarse a sí mismo por completo» C.G.Jung
QUIÉN SOY
Siempre he tenido un especial interés por el comportamiento de las personas, por qué actuaban como lo hacían, y me entusiasmaba el funcionamiento del cerebro. A lo largo de mi infancia y adolescencia necesité ayuda, pero no conocí a profesionales con los que me sintiera segura. Durante mi formación y experiencia profesional, comprendí que el vínculo terapéutico es la variable más importante para el cambio. Lo cual, además, está avalado por numerosos estudios y libros sobre psicología.
Me formé en psicología clínica en la Universidad Ramon Llull y en terapia cognitiva-conductual (ISEP). Habilité mi formación con el Máster de Psicología General Sanitaria (UAB). Soy miembro del Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña (N.º Col. 28086).
Me dedico a la evaluación, diagnóstico e intervención tanto en problemas o situaciones que afectan al bienestar del día a día, como en trastornos mentales específicos.
«Te acompaño, en un espacio seguro, a comprender y aceptar tu historia, y las limitaciones heredadas que te provocan malestar en tu día a día. Para así, gestionar tus emociones y promover herramientas que te permitan lograr mayor bienestar».
Disfruto de estar en constante formación, por ello también de mi trabajo diario. De hecho, trabajar en algo que me apasiona tanto, ha sido mi salvavidas en alguna ocasión. Por ello, estaré encantada de acompañarte en este camino.
Experiencia Profesional y formación específica
- Prácticas en neuropsicología en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau.
- Curso en Mindfulness (Universidad Ramon Llull)
- Prácticas en evaluación e intervención en psicología infantojuvenil y adultos en el Hospital de Mataró.
- Formación en habilidades sociales en trastorno del espectro autista desde una mirada evolutiva (Universidad Ramon Llull)
- Formación en teoría de la mente y comunicación social (Diversia)
- Formación en la aplicación, corrección e interpretación de la Escala de inteligencia de Weschler para niños V (WISC-V) y para adultos (WAIS-IV). (TEA Ediciones).
- Curso de evaluación e intervención en TEA (TEA Ediciones).
- Formación en teoría del apego y heridas emocionales (COPC).
- Formación en evaluación e intervención en trastornos de ansiedad (COPC).
- Formación en intervención en trastornos del estado de ánimo: depresión (COPC).
- Formación en intervención suicida (COPC).
- Intervención en casos de trastornos de personalidad, trastorno mental severo y TCA (COPC).
- Formación en bases del tratamiento de la dependencia emocional y los traumas de apego en adultos (COPC).
- Formación en duelo y pérdidas (COPC).
· Apoyo emocional: Espacio seguro para expresar pensamientos y emociones.
· Autoconocimiento: Mayor comprensión de emociones y conductas.
· Habilidades de afrontamiento: Técnicas como relajación, resolución de problemas y comunicación asertiva.
· Resolución de conflictos: Estrategias para mejorar relaciones personales.
· Mejoría de la salud mental: Tratamiento eficaz para trastornos como ansiedad, depresión o fobias.
Terapia para adultos
En terapia, es esencial adaptar los métodos de evaluación y tratamiento a la persona que lo recibe.
A veces, enfrentamos situaciones que nos generan malestar, sufrimiento o la sensación de estar perdidos. También se busca terapia para comprender emociones o conductas, con el objetivo de promover el autoconocimiento y el desarrollo personal, mejorando así la salud y aportando mayor bienestar.
La terapia psicológica ayuda a identificar las causas del malestar y a aprender estrategias para afrontar las situaciones de forma más adaptativa. Muchos problemas se relacionan con cómo interpretamos y afrontamos las situaciones, patrones que suelen originarse en nuestra infancia y afectan a como gestionamos nuestras emociones y las relaciones personales.
Evalúo el motivo de consulta, recogiendo información sobre la historia personal del paciente para entender como siente, piensa y actúa. Para ello utilizo la teoría del apego, detecto pensamientos distorsionados y utilizo la técnica proyectiva de los muñecos. Después hago una devolución: origen del problema y objetivos terapéuticos. El tratamiento está enfocado a entender y adoptar nuevos pensamientos y estrategias que alivien la angustia, promuevan la superación de dificultades y nuevas conductas, que aporte mayor bienestar.
Funcionamiento de las sesiones: Las primeras sesiones evalúan el caso y establecen objetivos personalizados. Luego, se hace una sesión de devolución donde se explica el origen del malestar y los objetivos a trabajar, consensuados. Finalmente, durante el tratamiento fomento estrategias prácticas mediante un enfoque cognitivo-conductual, incluyendo tareas entre sesiones. La frecuencia de las citas se ajusta a cada caso, pidiendo avisar con 24 horas de antelación para reprogramar si es necesario.
Terapia Online
Es fundamental adaptar los métodos a las necesidades individuales, aprovechando la flexibilidad y comodidad que ofrece el formato virtual.
El objetivo de la terapia online es facilitar el bienestar personal y mejorar la gestión emocional e interpersonal. Busca dotar a la persona de nuevas herramientas y hábitos para afrontar la vida de forma más adaptativa. El terapeuta actúa como guía en el proceso de recuperar o alcanzar un estado de armonía y bienestar emocional. La terapia online, según estudios científicos, se ha demostrado igual de eficaz que en formato presencial, y facilita a la conciliación.
Las primeras sesiones están destinadas a conocer el motivo de consulta y evaluar el caso, para establecer objetivos personalizados. Posteriormente, se realiza una devolución explicando las dificultades y cómo se trabajarán.
Desde un enfoque cognitivo-conductual, se asignan tareas entre sesiones para practicar herramientas y fomentar la autoconciencia, aprovechando al máximo el tiempo entre citas.
· Intervención temprana: Previene problemas emocionales y conductuales en la adultez.
· Expresión emocional: Facilita un espacio seguro para comprender y gestionar emociones.
· Mejora de autoestima: Promueve confianza y reduce riesgos de problemas mentales futuros.
· Habilidades de afrontamiento: Enseña estrategias para manejar estrés, resolver conflictos y establecer límites.
· Relaciones interpersonales: Desarrolla habilidades sociales, comunicación asertiva y empatía.
Terapia Infantojuvenil
La crianza presenta retos para los que no siempre estamos preparados. Los niños atraviesan etapas en las que pueden surgir dificultades, y los padres a menudo no saben cómo abordarlas o cómo ayudar a sus hijos.
Cambios como separaciones, dificultades en el colegio o la pérdida de un ser querido pueden afectar su salud mental, generando miedos o angustias. Durante la infancia y adolescencia, emociones como miedo, ira o tristeza son normales, pero si persisten, pueden causar un impacto en su desarrollo emocional y cognitivo.
La terapia infantojuvenil aborda problemas como conductas inadecuadas, miedos, fobias, dificultades sociales o del aprendizaje, etc., ayudando a niños y adolescentes a construir una base sólida en su desarrollo. También considera importante la colaboración con los padres, brindándoles recursos y herramientas, además de la coordinación con el colegio y otros profesionales para un enfoque integral.
Primera sesión: Incluye una entrevista con los padres para identificar las dificultades, contexto familiar y necesidades. Tras una evaluación con el niño o adolescente, se crea un tratamiento personalizado, donde se delimitan las dificultades y objetivos, ofreciendo psicoeducación y estrategias tanto al niño o adolescente, como a los padres y el colegio.
¿Por qué elegirme?
Para mí es muy importante crear un lugar seguro en el que sientas que no te juzgan, que te acogen, te comprenden y en el que te sientas cómodo. Mi espontaneidad y claridad me hacen una profesional cercana, lo que promueve que percibas que estás en una relación entre iguales (relación horizontal). Esto facilita que el vínculo se cree a partir de un apego seguro que me ayuda a guiarte en el proceso, siempre manteniendo tus necesidades como prioridad.
Tengo en cuenta tus circunstancias y muestro flexibilidad y disponibilidad.
Me mantengo en formación constante para estar al día de diferentes estrategias o tratamientos, que preserven la visión que tengo integradora del abordaje terapéutico.
Conoce experiencias reales de terapia
¡Demos el primer paso juntos!
Si estás buscando apoyo emocional, orientación profesional o simplemente un espacio seguro para hablar, estoy aquí para escucharte. Completa el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para agendar tu primera sesión o responder a tus dudas.